医者は教えてくれない。 手のトラブルを抱えている方に鎖骨はとても重要なポイントになります。【東京都府中市 へバーデン結節 バネ指 CM関節症】
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- へバーデン結節 バネ指 CM関節症など手のトラブルを抱えている方にとって、鎖骨はとても重要な部位になります。
解剖学的に見て、なぜ鎖骨が重要なのか知ってください。
そして、私が伝えているケア方法の意味の理解を深めて頂けたらと思います。
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#へバーデン結節 #鎖骨 #バネ指 ＃CM関節症
鎖骨の位置が数年前から
ズレていたので先生の話される通り、肩が上がらなくなり、その後ヘバーデン結節になってます。鎖骨のズレが始まりだったので理解できました。すごく参考になりました。
はじめまして。
今回のお話目からウロコでした。
私は今右手の人差し指第一関節にコブ状のものができて、なにか手を使って作業していると少し痛みます。我慢できる程度なので気にしていなかったのですが、最近他の指にもコブができ、色々調べたらヘバーデン結節らしいということで先生の動画で勉強させていただいてます。
今回の動画、指先なのに鎖骨？とおもいましたが、聞けば聞くほど思い当たることばかりでした。私は蛇背で左右の肩の高さが著しくちがいます。ぜひ先生の提唱されているエクセサイズをやってみます。
あと、呼吸法も勉強します。
あと…コーヒーですね…
なかなかやめられないけど、まずは減らす方向で頑張ります!!
私が目指しているのは指の変形はなんとか食い止めたい、です。
あと１０年後、指が曲がっていないよう頑張ります。
良いお話ありがとうございました。
私は数年前から鎖骨の左が大きくなっていることに気づき理由が分かりませんでした。
確かに４月から右親指のばね指がひどくなり数ケ月から左の拇指CM関節症になっており
ます先生のお話がよくわかりました！！！有難うございました。
これから鎖骨の【バランス！！】気お付けていきたいと思います。
こんにちは😊
両手を広げるトレーニングの動画にもコメントしてありますが、指の腫れがウソのように治まりました！ありがとうございます✨これを続けると深い呼吸ができるようになりますか？自分の呼吸に意識を向けると、とても浅いように感じます。
コメントありがとうございます。
嬉しい報告ありがとうございます！
指の腫れが治まって僕も嬉しいです。
両手を広げるエクササイズを続けていくと次第に呼吸も深くなってきますよ。
呼吸するときに、息の入り方や、息が入りづらい部位を意識してみるといいかもしれません。
そのあたりのやり方はまた動画にしたいと思います。
ありました少しずつ上げてられるように短めから始めてみます、整形行くと多分切られるので受診せずにいます、又親も繰り返しなるし手術必要ないと言うし友達も繰り返してたので、このまま伸びたままになっても手術する気はありません。手足冷えがひどいのでホルモン治療してますが体操やってみますから
こんにちは😃
いつも動画ありがとうございます。
鎖骨の役割って考えた事ありませんでした。先生と一緒に鎖骨に手を当てながら腕を上げてみました。🤣
先生のおかげで、呼吸を意識し始めてから、息苦しさがなくなりました。
診療内科では、息苦しいって言うと、セニランがでます。
それに頼りきっていたので、減薬は厳しいものでした。
私は一日一錠と決め、飲んだ薬の💊ゴミは目の前におく様にしてみました。
自分に飲んだから大丈夫🙆♀️って思わせる為。寝ていても💊の事を考えていたくらい大変でした。
今では、飲まなくても大丈夫なくらいです。
呼吸や体を動かす事により、体のいろいろな部分が動く、実感しています。
いつも動画ありがとうございます😊。
小野さーん いつもコメントありがとうございます。
息苦しさがなくなったのですね。
薬も減薬出来ていて何よりです(^^)
身体の感覚が良くなってきていて良いですね。
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でも、抗うつ剤は１００mmです。再発防止の為だそうです。
精神的な方は良くなっていますが、更年期に悩まされています。
肩こりなんか無かったのに🥲
全身の関節が痛い。目眩、手のむくみ。ドライアイ。初めてなりました。寝汗がヤバイかな？ホットフラッシュの代わりに、夜の寝汗で起きてしまいます。
馬鹿な私は閉経後が更年期だとずっと思っていました。
アホですね。
何とか付き合っていくしか無いですね。
返信ありがとうございました。
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私は、漢方養生指導士でまだ勉強中ですが、小野さーんの更年期の症状は特に身体の水が巡らせる事が出来なくなっている水滞の症状だと思います。他にも詳しく聞かないとわかりませんが、先ずは水の巡りを良くする事を始めてみて下さい。トウモロコシのひげ茶やハトムギ茶を飲んだり瓜系をたべるのもおすすめですよ。
おせっかいかと思いましたが参考にしていただけると嬉しいです。
@@user-zb1ji1rr1h わざわざありがとうございます。思い当たる点はあります。
試してみます。
動画によりますと
両腕をあげたあと、左手を上向ける！とありましたが、！
反対側の右手を上向ける運動はしないのでしょうか？
ラジオ体操などは
左右の運動をしますが、、
ご指導よろしくお願いします。
反対はやらなくていいですよ。
第一関節の違和感から遂に第二関節の痛みに変わってしまい、手指を多く使う仕事に支障が出てきてしまいました
固定すると少し楽ですが仕事中や寝ている時にテーピングやサポーターで曲がらないようにすることは良いことなのでしょうか
コメントありがとうございます。
へバーデン結節に対してテーピングはどうすればいいのかはこちらの動画を参考にしていただければ幸いです。
ruclips.net/video/9slJLLEd5kU/видео.html
説明も大事ですが体操わかりづらい?手を添えて痛む指側の腕上げるのかな?右手親指バネ指発症中でテーピングしたりバンドで過ごしてます
体操に関しては以前説明しているので、こちらの動画では詳しく解説していません。
体操を詳しく知りたい場合はこちらの動画を参考にしてください。
へバーデン結節の治し方
ruclips.net/video/gMEALOmxdZw/видео.html